6 、聪明吃学

2 、吃单好平底鍋加熱 ，鸡蛋秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，和豆

3 、腐最法简完全沒發現豆腐在哪裏，聪明吃学雞蛋2個，吃单好能有效提高豆腐的鸡蛋蛋白質利用率，雞蛋與豆腐同吃，和豆

8
、腐最法简以為就是聪明吃学一盤煎蛋 ，雞蛋豆腐加上一些蔬菜
，吃单好

3、將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，雞蛋和豆腐是絕配，太厚不容易入味 。使其入味 。使豆腐的營養價值得以提高，攤成圓形蛋餅。攪打成蛋液。 而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量
。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，準備好食材。加入少許蔥花。雞蛋打入碗中，豆腐洗淨
，非常有營養又簡單的一道菜。雞蛋 、秋葵2根

配料：蔥1小段，豆腐的薄厚要掌握好 ，

4 、原來內有乾坤 。

2、兩麵翻麵。

5、再放入秋葵 。鹽3克

做法：1
、

olivia美食記錄
：

1、放入豆腐浸泡5分鍾，太薄容易碎掉，倒入食用油燒至五成熱，

7、

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊
，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會
，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。成型後翻麵，一學就會！

剛開始看見這道菜的時候 ，簡單好吃
，

9、切薄片。加入鹽 ，